22 bienfaits étonnants de l'ananas pour la santé

22 bienfaits étonnants de l'ananas pour la santé

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Robuste et piquant à l'extérieur, odorant, délicieux et extrêmement sain à l'intérieur. L'ananas a été désigné comme le fruit le plus sain au monde et ce, pour des raisons très importantes. Il ne contient ni graisse ni cholestérol et regorge de vitamines A, B, C, de potassium, de manganèse, de cuivre et d'une douzaine d'autres minéraux et nutriments dont notre corps a régulièrement besoin.


Qu'est-ce que tout cela signifie pour vous ? Eh bien, vous ignorez probablement les 22 bienfaits suivants de l'ananas pour la santé.


P.S. Ayant non seulement des bienfaits sur l’Homme, les ananas ont aussi d'autres particularités. Vous pouvez cliquer ici pour en savoir plus sur les ananas


1. Renforcez votre système immunitaire

L'ananas est une puissante source de vitamine C et, en fait, contient la moitié de la valeur quotidienne recommandée pour un adulte selon la Food and Drug Administration. La vitamine C est également un antioxydant hydrosoluble primaire qui combat les dommages causés aux cellules.

Notre corps a besoin de suffisamment de vitamine C pour lutter contre les lésions cellulaires et prévenir les douleurs articulaires et les maladies cardiaques.

2. Renforcez vos os

En plus de contenir beaucoup de vitamine C, l'ananas contient également beaucoup de manganèse qui renforce les os et les tissus de liaison. Une étude suggère également que le manganèse aide à prévenir l'ostéoporose chez les femmes post-ménopausées[3].


Une tasse de jus d'ananas frais contient plus de 70 % de la dose quotidienne de manganèse requise. Les enfants, les adultes et les personnes âgées devraient manger quelques morceaux d'ananas par jour pour garder leur corps fort.


3. Un grand remède pour les sinus et les gonflements dus aux allergies

Là encore, il s'agit de la vitamine C et de la broméline qui aident à réduire le mucus dans la gorge et le nez.

Si vous êtes exposé à des allergies saisonnières, ajoutez des ananas à votre alimentation, ainsi que des suppléments de bromélaïne pour soulager votre état.

4. Réduire les caillots sanguins

La broméline aide à réduire la coagulation excessive du sang.

Pour les voyageurs fréquents, les agents de bord, les déménageurs et les autres personnes à risque de caillots sanguins, les ananas devraient être votre casse-croûte favori !

5. Réduire le stress

Les ananas contiennent un bon niveau de plusieurs vitamines B qui propulsent votre cerveau à mieux fonctionner et renforcent votre capacité à gérer le stress efficacement.

6. Gardez vos yeux en bonne santé

En raison de sa teneur élevée en antioxydants et en vitamine C, l'ananas réduit le risque de dégénérescence maculaire - une maladie oculaire qui entraîne une perte de la vision. Les personnes âgées y sont particulièrement exposées.

De plus, il contient beaucoup de bêta-carotène - un élément essentiel pour une vision saine qui doit être consommé régulièrement.

7. Traiter le rhume et la toux

Grâce à son taux élevé de bromélaïne et de vitamine C, un anti-inflammatoire, l'ananas peut être un excellent remède pour soigner les rhumes et la toux.


La bromélaïne est également connue pour réduire les gonflements et les problèmes respiratoires. Les enzymes que contient l'ananas réduisent l'inflammation et nettoient l'excès de mucus dans le système respiratoire.

La prochaine fois que vous vous sentirez malade, buvez un verre de jus d'ananas au lieu d'un verre de jus d'orange. Votre rétablissement commencera beaucoup plus tôt.

8. Aider à prévenir le cancer

L'ananas contient une grande quantité d'antioxydants qui aident à capturer et à combattre les radicaux libres. Cela ralentit le processus de détérioration des cellules, prévenant ainsi certains types de cancer.

En fait, des recherches ont montré que les enzymes de l'ananas peuvent rétrécir ou tuer les cellules cancéreuses.

9. Renforcez vos gencives

Les agents astringents présents en abondance dans les ananas contribuent à resserrer les tissus des gencives et même à prévenir le cancer de la bouche. En fait, l'ananas est souvent prescrit pour remédier au déchaussement des dents ou à la rétraction des gencives.


Gardez des dents saines et solides en grignotant des ananas.

10. Réduire la pression sanguine

Entre autres vitamines et minéraux, l'ananas contient beaucoup de potassium. Le potassium est un puissant vasodilatateur naturel, ce qui signifie qu'il soulage la tension des vaisseaux sanguins et favorise une bonne circulation sanguine vers les différentes parties du corps.

Lorsque les vaisseaux sanguins se détendent, la pression artérielle diminue et la circulation sanguine est moins limitée. L'ananas peut donc contribuer à prévenir des maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et l'athérosclérose.

11. Améliorer la digestion

Avez-vous de légers problèmes de digestion ? Vous pouvez y remédier en ajoutant un peu d'ananas à votre alimentation habituelle.

La bromélaïne, les fibres alimentaires et la vitamine C - toutes présentes dans l'ananas - favorisent une meilleure digestion.

12. Améliorer la santé de l'intestin

Saviez-vous que les bactéries sont dix fois plus nombreuses que nos cellules ? Et que la plupart d'entre elles se trouvent dans nos intestins, ce qui signifie qu'il est essentiel de maintenir une flore intestinale saine.

Il a été prouvé que l'ananas soulage les maladies intestinales inflammatoires en réduisant l'inflammation intestinale et en prévenant la diarrhée. De plus, il aide à mieux digérer les aliments riches en protéines comme le steak.

13. Soulager les nausées

Un verre de jus d'ananas peut vous aider à lutter contre les nausées matinales des femmes enceintes.

De plus, toute personne souffrant du mal des transports peut boire quelques verres de jus d'ananas avant de se rendre à l'aéroport ou se procurer une bouteille en cachette pour un long voyage en bus.

14. Une excellente solution pour l'acné

Dans ce cas, les ananas peuvent être utilisés aussi bien en usage externe qu'interne pour améliorer l'état de votre peau, grâce aux grandes qualités anti-inflammatoires de la vitamine C, de la broméline et des enzymes spéciales.

Mélangez-le avec du curcuma et vous obtiendrez un masque naturel étonnant pour traiter votre visage.

15. Aider à traiter les fissures des pieds

Vous êtes sur la route depuis trop longtemps ? Traitez vos pieds avec un gommage à l'ananas pour soulager les inflammations et les gonflements provoqués par les fissures et rendre vos pieds lisses et rayonnants.

16. Renforcez vos ongles

Si votre organisme manque de vitamines A et B, vos ongles risquent de se casser et de se fissurer beaucoup.

Pour garder vos ongles forts et sains, utilisez de l'ananas. Source de ces deux éléments, il peut être appliqué de façon topique et consommé régulièrement.

17. Soigner les lèvres gercées

Mélangez l'ananas avec de l'huile de coco pour apaiser la peau gercée et l'hydrater correctement. C'est à la fois sain et savoureux, alors ne vous inquiétez pas si vous léchez un peu du mélange avant qu'il ne soit trempé.

18. Prévenir la chute des cheveux et les rendre plus épais

Les propriétés antioxydantes de la vitamine C sont un moyen puissant contre les radicaux libres qui nuisent à la croissance des cheveux. Les extraits d'ananas, lorsqu'ils sont appliqués sur le cuir chevelu, sont connus pour fournir des nutriments vitaux aux follicules afin de faire pousser vos cheveux mieux, plus épais et plus brillants.

19. Améliorer la fertilité

Comme les radicaux libres peuvent endommager le système de reproduction, il est fortement recommandé aux couples qui tentent de concevoir un enfant de consommer régulièrement des ananas antioxydants

La vitamine C, le bêta-carotène, le cuivre et les autres vitamines et minéraux présents peuvent avoir un effet positif sur la fertilité tant masculine que féminine.

20. Aidez votre corps à produire plus d'énergie

Le manganèse, qui est abondant dans les ananas, est un cofacteur clé qui stimule la création d'enzymes responsables de la production d'énergie dans votre corps.

Vous vous sentez léthargique ? Mangez des ananas !

21. Prévenir l'asthme

Le bêta-carotène présent dans les ananas peut réduire le risque d'asthme.

Les ananas aident également à détoxifier votre organisme des substances nocives et à réduire les niveaux d'inflammation causés par le stress, la pollution et une mauvaise alimentation.

22. Aider à votre santé mentale

L'ananas regorge de tryptophane, un acide aminé que votre corps utilise pour produire de la sérotonine - "l'hormone du bonheur".

Il est essentiel de consommer suffisamment d'acides aminés, ainsi que d'autres nutriments comme la vitamine B, pour que votre système neurologique fonctionne bien, pour avoir assez d'énergie et pour que les hormones de l'humeur soient positives.


Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits étonnants de l'ananas pour la santé, êtes-vous prêt à vous en procurer un et à en profiter ?








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